Kenali Computer Vision Syndrome, gejala kelelahan akibat bekerja di depan laptop dan cara mengatasinya
Ketahui Computer Vision Syndrome
Cara mengatasi vision syndrome
-
Kamu kerja pakai komputer? Ini 7 cara lindungi mata dari radiasi layar Menatap layar komputer secara terus menerus dapat mengubah bentuk retina. Waspadalah!
-
Jangan sepelekan mata kering pada anak akibat penggunaan ponsel, kenali dampak buruk dan penanganannya Paparan berkepanjangan terhadap cahaya ponsel dapat menyebabkan kerusakan sel-sel mata sensitif yang bertanggung jawab atas penglihatan.
-
Simak 6 Tips ini agar terhindar dari Smartphone Vision Syndrome, nomor 5 wajib dilakukan Jangan pernah menatap smartphone dalam keadaan gelap
Apakah kamu pernah mengalami salah satu gejala Computer Vision Syndrome di atas? Sekecil apapun gejalanya, sebaiknya segera lakukan beberapa langkah berikut agar gejala tidak berkembang menjadi lebih serius.
1. Istirahat secara berkala
Selama bekerja di depan komputer atau perangkat digital, lakukan istirahat mata secara berkala dengan berkedip lebih sering. Berhenti melihat layar komputer selama 15 menit apabila telah menatap layar selama 2 jam.
2. Gunakan prinsip 20-20-20
Pakai prinsip 20-20-20 untuk memberikan jeda pada penglihatan kamu. Setiap 20 menit kamu menatap layar komputer, istirahatkan mata dengan melihat benda yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
3. Sesuaikan kecerahan layar
Pastikan kontras dan kecerahan layar komputer kamu sudah disesuaikan agar tidak terlalu terang atau terlalu gelap. Jaga agar posisi kerja kamu nyaman dengan meja dan kursi yang sesuai, serta monitor yang berada pada tinggi mata yang benar.
Jika kamu mengalami gejala CVS, mungkin perlu berkonsultasi dengan optometris atau dokter mata yang dapat meresepkan kacamata khusus untuk bekerja di depan komputer.
Kesadaran dalam menjaga kesehatan mata dapat mengurangi risiko gejala Computer Vision Syndrom. Ingatlah bahwa mata adalah salah satu aset berharga yang harus kamu lindungi dan jaga dengan baik.
BACA JUGA :
- Ini alasan mengapa bermain game sambil berdiri jauh lebih sehat
- Cara mengatur fitur jangan ganggu di perangkat Android biar tidak mengganggu waktu istirahat
- Kamu mengalami masalah sulit tidur atau mengidap insomnia? Coba deh 8 teknologi ini
- 4 Cara mengatasi stres akibat daya tahan baterai smartphone yang menurun
- 5 Rekomendasi aplikasi kesehatan terbaik untuk pengguna perangkat Android
(brl/red)