Konsumsi garam berlebih, ini akibatnya pada tubuh Anda
Ilustrasi garam © thetable.homechef.com
Techno.id - Selain banyak digunakan sebagai pelengkap masakan, garam juga merupakan salah satu komponen penting yang diperlukan oleh tubuh manusia. Meski demikian, jika terlalu banyak mengkonsumsinya, maka garam juga dapat berakibat buruk pada tubuh Anda.
-
7 Bahaya garam yang bisa ganggu kesehatan kamu Konsumsi garam yang dianjurkan adalah 6 gram per hari.
-
7 Efek samping yang diakibatkan minum air terlalu banyak, bisa memicu risiko penyakit hingga kematian Jumlah asupan cairan yang disarankan untuk orang dewasa, berkisar 2 liter sehari.
-
Hindari kerusakan ginjal, 6 makanan dan minuman ini harus dikurangi Ginjal bertindak sebagai filter alami tubuh, menyaring darah untuk membuang limbah, racun, dan kelebihan cairan.
Selain hipertensi, mengkonsumsi terlalu banyak garam juga menimbulkan beberapa dampak berbahaya. Seperti yang telah diberitakan oleh Popular Science pada hari jumat (04/12/15), kandungan garam berlebih pada tubuh menyebabkan ginjal menyimpan terlalu banyak air pada system.
Jika hal tersebut terjadi, maka beberapa hal yang tak diinginkan pun bisa terjadi seperti misalnya edema (bengkak pada beberapa bagian tubuh misalnya tangan, lengan, daerah pergelangan, bahkan kaki). Terlalu banyak cairan juga menyebabkan darah yang mengalir ke pembuluh vena dan arteri bertambah.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan pada tahun 2010 lalu, terlalu banyak kadar garam dalam tubuh juga bisa menyebabkan maslah kesehatan dalam jangka panjang. Beberapa contoh kasus yang terjadi di lapangan adalah infeksi perut, dan pada stadium yang lebih parah, garam juga bisa menyebabkan kanker perut.
Selain hal-hal yang telah disebutkan di atas, terlalu banyak garam dapat berakibat pada menurunnya fungsi kognitif. Apapun alasannya, ada baiknya Anda tak terlalu banyak mengkonsumsi garam. Kandungan yang cukup akan menyehatkan, namun jika berlebih, bahaya yang ditimbulkan cukup besar.
BACA JUGA :
- Tak perlu smartwatch pantau kebugaran, tato juga bisa melakukannya
- Karyawan Silicon Valley dianjurkan pakai narkoba?
- Tak lagi pakai lampu minyak tanah, penduduk pedalaman lebih sehat
- Cangkir ini bisa beritahu, berapa banyak air yang harus Anda minum
- 5 Tips menghindari nyeri otot saat menggunakan smartphone
(brl/red)