Penting, tidur 8 jam ternyata buat jantung lebih sehat
Ilustrasi tidur © 2015 YouTube
Techno.id - Menurut hasil penelitian dari organisasi kesehatan Baptist Health South Florida, tidur selama 8 jam ternyata dapat membuat jantung menjadi lebih sehat. Menurut para peneliti, tidur selama 8 jam atau lebih 2,7 kali lebih sehat ketimbang orang yang hanya tidur 6 jam atau kurang dalam sehari.
-
Terlalu banyak tidur tak baik bagi kesehatan Terlalu banyak tidur dapat berisiko terkena penyakit jantung.
-
6 Dampak ngeri kebiasaan tidur lebih dari 8 jam per hari Disarankan durasi tidur ideal 7-8 jam.
-
Tidur berlebihan bisa sebabkan kematian, ini penjelasan ilmiahnya Penelitian tentang dampak tidur berlebihan ini dilakukan di 21 negara.
Seperti dikutip dari LiveScience (12/11/15), orang yang tidur 8 jam sehari diperkirakan memiliki kondisi tubuh atau jantung yang ideal. Menurut peneliti orang yang tidur 8 jam sehari 1,6 kali cenderung bakal memiliki pola makan sehat.
Tak hanya itu, orang yang tidur 8 jam sehari pun diperkirakan 1,7 kali mempunyai Body Mass Index (BMI) yang ideal. Bahkan, orang yang tidur 8 jam sehari diperkirakan 1,3 kali memiliki tekanan darah yang ideal dan 2,4 kali lebih berenergi ketimbang mereka yang hanya tidur 6 jam dalam sehari.
Sayangnya, menurut peneliti, tidur kurang dari 8 jam sehari selain dapat menyebabkan penyakit jantung juga dapat mengganggu proses produktivitas seseorang sehingga bakal mengganggu pekerjaan maupun upaya meraih gelar pendidikan.
BACA JUGA :
- Di masa depan, 'cacing' bakal digunakan untuk angkat tumor di otak
- Nora, solusi untuk dengkuran yang mengganggu
- Mirip Mouse, perangkat ini bisa hilangkan dengkuran saat tidur
- Di masa depan, penyakit diabetes bisa dideteksi melalui smartphone
- Deteksi kanker payudara, ilmuwan ciptakan scanner optik portabel
(brl/red)