Ternyata berdiet bisa kurangi risiko kanker payudara
Ilustrasi minyak dan buah zaitun © popsugar.com
Techno.id - Tahukah Anda, selain baik untuk menghilangkan lemak dan membentuk tubuh, berdiet ternyata dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita? Ya, menurut penelitian asal Spanyol diet ala Mediterania dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita.
-
Rutin konsumsi setiap hari, 9 sayuran ini bisa cegah kanker payudara Kandungan antioksidan pada sayuran ini ampuh untuk menurunkan risiko kanker payudara.
-
10 Makanan ini bantu mencegah tumor payudara, alami tanpa efek samping Tumor payudara bisa dialami wanita maupun pria.
-
Kabar gembira buat kaum hawa, kopi diklaim ampuh cegah kanker payudara Penelitian ini sudah melibatkan lebih dari 40.000 wanita dan percaya bahwa kopi memang bisa mengurangi risiko kanker payudara.
Diet Mediterania sendiri adalah diet yang mengharuskan seseorang mengonsumsi banyak buah dan sayur. Nah, dalam penelitian ini diet Mediterania dengan lebih banyak mengonsumsi buah zaitun dilaporkan dapat mengurangi risiko kanker payudara sebesar 68 persen.
Seperti dikutip dari LiveScience, studi yang dipimpin oleh Dr Miguel Martinez-Gonzales ini menemukan bahwa semakin besar persentase kalori yang berasal dari buah zaitun, maka semakin rendah risiko terkena kanker payudara. "Setiap 5 persen kalori pada buah zaitun, risiko kanker payudara dapat berkurang sebanyak 28 persen," jelas Martinez-Gonzales.
Selain dapat mengurangi risiko kanker payudara, kandungan senyawa polifenol pada buah zaitun juga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung serta dapat mengurang efek penurunan kognitif otak. Oleh karena itu, peneliti sangat menganjurkan banyak wanita diet ala Mediterania karena banyak efek positif yang didapat dari diet tersebut.
"Kami mengajurkan banyak orang mulai berdiet dengan banyak mengonsumsi buah maupun sayur atau salad dengan minyak dari buah zaitun. Selain itu, kami juga mengajurkan untuk mengurangi konsumsi daging merah dan daging olahan, cake untuk dessert, soda, dan junk food alias makanan cepat saji," ujar Martinez-Gonzales.
BACA JUGA :
- Obat kanker bisa tingkatkan kapasitas memori otak
- Ilmuwan berniat buat obat yang meniru efek aktivitas tubuh manusia
- Tidur larut malam dapat tingkatkan risiko obesitas pada remaja!
- Ternyata cara kerja otak bisa pengaruhi gaya hidup seseorang
- Ingin jadi lebih pintar? Konsumsi saja makanan berikut ini
(brl/red)