5 cara ilmiah hilangkan stress dan ketakutan
28/02/2016 07:12 WIB
Advertisement
Tampil pada hal yang membuat Anda takut
Jika Anda ingin merasa nyaman dengan negosiasi, kegiatan public speaking, atau aktifitas lain yang membuat Anda takut, para psikolog sering menganjurkan melakukan exposure therapy.
You May Know
-
10 Cara tak terduga ini efektif redakan stres-mu, lho! Cara ini sederhana ini bisa dilakukan oleh siapapun.
-
3 Tips pengusir stres yang bisa langsung kamu praktikin tiap hari Kalau kamu membiarkan dan terus mengalah sama stres, bisa-bisa akan mempengaruhi kehidupan pribadi dan juga kesehatanmu lho.
-
12 Cara mujarab memerangi stres yang sering bikin hati kamu terguncang Fenomena stres semacam ini biasanya banyak dialami generasi millenial yang kerap stres karena masih proses mencari jati diri.
Ahli saraf Rehab institute of Chicago, katherina Hauner mengatakan, "Biasanya bisa sembuh dengan melakukan serangkaian langkah hirarki, mulai dari level rendah secara relatif dari pengalaman menakutkan, dan kemudian meningkatkan level secara bertahap," ujarnya.
Ia menambahkan, bahwa misalnya Anda phobia dengan anjing, Anda bisa mulai melihat anjing kecil dari jarak cukup jauh, dan pada akhirnya nanti Anda akan sanggup untuk memelihara anjing dengan ukuran jauh lebih besar.
Advertisement
(brl/red)