5 cara ilmiah hilangkan stress dan ketakutan
28/02/2016 07:12 WIB
Advertisement
Tarik nafas dalam-dalam
Anda tentu sering mendengar bahwa menarik nafas dalam-dalam bisa mengurangi stress. Namun pernahkah terpikir, mengapa bisa terjadi demikian?
You May Know
-
10 Cara tak terduga ini efektif redakan stres-mu, lho! Cara ini sederhana ini bisa dilakukan oleh siapapun.
-
3 Tips pengusir stres yang bisa langsung kamu praktikin tiap hari Kalau kamu membiarkan dan terus mengalah sama stres, bisa-bisa akan mempengaruhi kehidupan pribadi dan juga kesehatanmu lho.
-
10 Cara simpel & ilmiah ini bikin kamu cepat raih kebahagiaan hidup! Bermacam-macam cara orang untuk segera meraih kebahagiaan dalam hidupnya.
"Bernafas dalam-dalam melalui diafragma adalah teknik yang sangat manjur untuk meredakan ketegangan karena mengaktifkan respon rileks tubuh," ujar salah seorang editor Psych Central, Margarita Tartakovsky.
Dengan kata lain, cara tersebut membantu tubuh untuk bergerak dari melawan sistem saraf sympathetic menuju respon rileks dari sistem saraf parasympathetic.
Advertisement
(brl/red)