Ternyata, tidur di tempat dingin turunkan risiko penyakit diabetes
Ilustrasi tidur © 2015 moosfire.com
Techno.id - Beberapa orang beranggapan tidur di suhu ruangan dingin membuat mereka mudah mengalami masuk angin. Udara dingin di malam hari memang membuat badan menggigil dan meriang. Namun, sebenarnya tidur di tempat yang dingin bisa memberikan efek positif bagi tubuh. Benarkah hal itu?
-
Ingin tidur nyenyak tapi tetap sehat? Dinginkan suhunya sampai pas ya Menurunkan suhu beberapa derajat dari kamar tidur mampu membantu mengurangi risiko penyakit metabolik tertentu, seperti diabetes.
-
Hati-hati, minum air dingin bisa memicu penyakit diabetes Orang yang meminum minuman bersuhu rendah akan mengurangi kepekaan lidahnya untuk mengecap rasa manis.
-
Kamu suka bobok siang? Awas penyakit berbahaya ini mengintaimu Penyakit diabetes tipe dua bisa lebih cepat berkembang pada orang yang tidur lebih dari satu jam di siang hari.
Sebuah studi yang dilakukan National Institutes of Health, Amerika Serikat menemukan hal yang mengejutkan tentang manfaat suhu dingin pada saat tidur. Francesco S. Celi selaku peneliti yang mengungkap hal tersebut mengatakan ketika orang tidur di suhu dingin, mereka bisa menaikkan brown fat (lemak cokelat) pada tubuh. Fungsi lemak cokelat sendiri sebagai pembakar energi untuk menghasilkan panas, seperti disadur dari Brilio (1/6/15).
Para peneliti menguji penemuan ini dengan mengajak lima orang laki-laki. Selama empat bulan, kelima orang tersebut diberikan makanan dengan kalori yang sama. Mereka juga diminta tidur pada suhu ruangan yang berbeda. Pada bulan pertama, kelima orang ini tidur dengan suhu ruangan 24 derajat Celcius. Lalu, bulan berikutnya suhunya diturunkan menjadi 19 derajat Celcius. Bulan ketiga suhunya dikembalikan seperti suhu pertama, dan untuk keempat suhu dinaikkan menjadi 27 derajat Celcius.
Penelitian selama empat bulan itu akhirnya menghasilkan temuan bahwa tidur dengan suhu lebih dingin bisa menurunkan risiko penyakit diabetes. Bahkan, suhu dingin juga bisa membakar kalori pada tubuh. Francesco juga menambahkan, "Tidur dengan suhu dingin bisa dijadikan gaya hidup sehat yang mudah dilakukan."
BACA JUGA :
(brl/red)