5 Aplikasi anti insomnia bantu optimalkan tidur Anda

Techno.id - Apakah Anda sering mengalami kesulitan tidur di malam hari? Ya, kelihatannya hampir semua orang yang bekerja di kantor dan mahasiswa yang menuntut ilmu mengalami gangguan tidur atau insomnia. Insomnia sering dikategorikan sebagai gejala kelainan tidur yang disebabkan oleh permasalahan psikologis.

Agar gangguan tidur ini tak meresahkan hidup Anda, Anda dapat mencoba menggunakan beberapa aplikasi berikut di smartphone. Walau hanya aplikasi biasa, tetapi beberapa dari aplikasi tersebut dipercaya dapat mengurangi efek insomnia dan mengoptimalkan tidur Anda.

Berikut lima aplikasi anti insomnia yang dapat membantu Anda mengoptimalkan tidur, seperti yang disadur dari Mensjournal.

Sleep Cycle

Aplikasi Sleep Cycle dapat membantu Anda memantau siklus tidur Anda. Aplikasi alarm ini juga bisa melaporkan kepada Anda, saat Anda sedang mendengkur atau melaporkan kelakuan Anda saat Anda tak menyadarinya. Aplikasi Sleep Cycle dapat mengetahui semua itu dengan memanfaatkan fitur accelerometer pada smartphone. Tujuannya, untuk memonitor gerakan Anda dan membangunkan Anda dalam fase tidur yang paling optimal.

Nah, setelah berlangsung beberapa lama, maka Anda dapat melihat kualitas tidur Anda dan menciptakan tidur terbaik Anda menggunakan aplikasi Sleep Cycle. Aplikasi ini bisa Anda unduh secara gratis dari App Store atau Google Play Store.

Motion X-24/7

Pola tidur seseorang tidak sama satu sama lain. Namun, untuk mengatur pola tidur tersebut, semua orang dapat menggunakan aplikasi aktivitas tracker Motion X-24/7. Aplikasi yang tersedia di App Store ini akan memonitor kegiatan Anda sehari-hari mulai dari melacak langkah, kalori yang terbakar, mengukur denyut jantung, dan mengukur kualitas tidur.

Selain itu, aplikasi ini dapat merekam suara Anda saat Anda sedang terlelap tidur. Dengan begitu, Anda dapat mengetahui seberapa lelah dan seberapa baik kualitas tidur Anda. Aplikasi Motion X-24/7 juga bakal menganalisa siklus tidur Anda agar tidur Anda menjadi optimal. Jika Anda tertarik dengan aplikasi Motion X-24/7, Anda bisa mendapatkannya dengan harga sekitar Rp 13.500 dari App Store.

Pzizz

Tujuan dari aplikasi Pzizz sungguh mulia, yakni membantu siapa saja yang mengalami kesulitan untuk tidur di siang hari dan malam hari. Aplikasi ini dapat membuat Anda tertidur dengan cara memutarkan rekaman audio yang mereka sebut sebagai binaural beat. Binaural beat sendiri merupakan audio yang menggunakan frekuensi dan tingkat suara yang berbeda di telinga. Yang terpenting, dari suara yang dikeluarkan Pzizz, Anda dapat tidur dengan mudah karena aplikasi ini bisa menenangkan otak Anda.

Aplikasi Pzizz dapat Anda download secara gratis dari App Store dan Google Play Store.

Sleepbot

Aplikasi Sleepbot merupakan gabungan dari alarm cerdas, pelacak gerakan tracker, dan perekam suara. Semua fitur ini diharapkan dapat membantu semua orang untuk menghindari gangguan tidur, insomnia.

Penggunaan aplikasi ini relatif simpel, Anda cukup mengatur alarm, kemudian Sleepbot akan memonitor gerakan dan suara Anda saat Anda terlelap tidur. Setelah itu, Anda dapat memeriksa grafik penilaian untuk mengetahui seberapa baik tidur Anda.

Aplikasi Sleepbot bisa diunduh secara gratis dari App Store dan Google Play Store.

Sleep Genius

Bisa dibilang, aplikasi Sleep Genius adalah aplikasi pengantar tidur terbaik. Aplikasi yang pernah digunakan NASA untuk membantu para astronot tidur ini diklaim dapat mengurangi stres atau rasa cemas, menormalkan sistem jantung, dan sistem pernapasan.

Aplikasi Sleep Genius dapat melakukan hal itu dengan cara memutarkan sebuah audio canggih, seperti pink noise, binaural beat, dan algoritma neurosensorik. Di samping itu, aplikasi ini juga dirancang agar penggunanya tidak kaget saat mendengarkan alarm berisik. Anda bisa menjajal alarm ini dari Google Play Store (gratis) dan App Store (berbayar).

Nah, itu tadi lima aplikasi anti insomnia yang dapat membantu Anda mengoptimalkan tidur Anda. Semoga dengan aplikasi tersebut Anda dapat tidur nyenyak dan mempunyai tidur yang berkualitas.