Cara mudah memastikan kesehatan keluarga saat Lebaran, bisa pakai HP aja kok!

Techno.id - Semenjak pandemi Covid-19, kesehatan sangat diperhatikan stakeholder maupun masyarakat pada umumnya. Apalagi saat libur Lebaran, para pemudik diwajibkan selalu menjaga kesehatan, agar saat bertemu keluarga selalu fit tanpa penyakit.

Bagi perantau yang melakukan mudik Lebaran, harus mempersiapkan kondisi fisik tetap prima. Agar saat perjalanan pulang kampung, badan tidak cepat lelah yang berakibat rentan terkena penyakit. Mulai dari persiapan obat-obatan sampai rutin olahraga juga harus dijaga oleh para pemudik.

Selain itu, mempersiapkan segala hal termasuk cek kesehatan sebelum mudik jangan sampai terlewatkan. Beruntungnya saat ini sudah ada teknologi smartphone yang dapat membantu pemantauan kesehatan seseorang.

Lantas bagaimana cara memanfaatkan smartphone untuk melakukan pemantauan kesehatan selama mudik Lebaran? Kali initechno.idakan memberikan cara mudah memastikan kesehatan keluarga saat lebaran tiba.

-

1. Gunakan aplikasi kesehatan

foto: pexels.com

Sobat bisa mengunduh aplikasi kesehatan yang dapat membantu memantau dan meningkatkan kesehatan saat libur Lebaran tiba. Aplikasi kesehatan ini dapat membantu menghitung kalori yang kamu bakar selama aktivitas fisik, mengukur detak jantung, dan memantau tingkat stres. Ada beraneka macam aplikasi seperti Halodoc, maupun Satu Sehat milik Kemenkes yang bisa dipakai secara gratis.

2. Gunakan aplikasi olahraga

foto: pexels.com

Smartphone kamu dapat digunakan sebagai alat bantu untuk melacak aktivitas fisik selama libur Lebaran. Dengan mengunduh aplikasi olahraga, sobat bisa melacak jarak yang ditempuh, kalori yang telah dibakar, dan waktu untk berolahraga. Beberapa aplikasi bahkan dapat membantu pengguna membuat jadwal olahraga yang cocok saat mudik Lebaran tiba.

3. Gunakan aplikasi diet

foto: pexels.com

Sobat dapat memakai smartphone untuk membantu memantau asupan makanan. Dengan mengunduh aplikasi diet, pengguna dapat melacak kalori dan nutrisi yang dikonsumsi sepanjang hari. Beberapa aplikasi bahkan dapat membantu membuat rencana makanan sehat dan menyediakan resep makanan yang cocok dengan kebutuhan nutrisi selama libur Lebaran. Jadi pastikan jangan terlalu banyak makan opor ayam, ya sob!

Itulah beberapa trik menggunakan smartphone untuk menjaga kesehatan selama libur Lebaran. Selain itu, kamu juga bisa memakai smartwatch yang dikoneksikan dengan Hp, agar pemantauan kesehatan lebih baik untuk dilakukan.