5 cara ilmiah hilangkan stress dan ketakutan

28/02/2016, 07:12 WIB

5 cara ilmiah hilangkan stress dan ketakutan

Tarik nafas dalam-dalam

Anda tentu sering mendengar bahwa menarik nafas dalam-dalam bisa mengurangi stress. Namun pernahkah terpikir, mengapa bisa terjadi demikian?

"Bernafas dalam-dalam melalui diafragma adalah teknik yang sangat manjur untuk meredakan ketegangan karena mengaktifkan respon rileks tubuh," ujar salah seorang editor Psych Central, Margarita Tartakovsky.

You May Know

7 Tips ini ampuh mengatasi rasa cemas kamu Kamu bisa mengatasinya sendiri terlebih dahulu menggunakan cara-cara alami.
12 Cara mujarab memerangi stres yang sering bikin hati kamu terguncang Fenomena stres semacam ini biasanya banyak dialami generasi millenial yang kerap stres karena masih proses mencari jati diri.
10 Cara simpel & ilmiah ini bikin kamu cepat raih kebahagiaan hidup! Bermacam-macam cara orang untuk segera meraih kebahagiaan dalam hidupnya.

Dengan kata lain, cara tersebut membantu tubuh untuk bergerak dari melawan sistem saraf sympathetic menuju respon rileks dari sistem saraf parasympathetic.

1
2
3
Next

(brl/red)

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Cara download game PS2 dan PS3 di laptop dan HP, bisa main berdua

Cara login WhatsApp Web tanpa menggunakan HP, simpel dan aman dengan trik ini

10 Aplikasi Android penghitung kalori demi diet aman saat Idul Fitri, jangan sampai gagal

10 Game Android Seru untuk 4 pemain atau lebih ini dijamin bikin silahturahmi makin asyik

10 Gaya selfie seru bersama sahabat saat mudik lebaran, kangen langsung hilang!

TECHPEDIA Selengkapnya >