5 cara ilmiah hilangkan stress dan ketakutan

28/02/2016, 07:12 WIB

5 cara ilmiah hilangkan stress dan ketakutan

Tarik nafas dalam-dalam

Anda tentu sering mendengar bahwa menarik nafas dalam-dalam bisa mengurangi stress. Namun pernahkah terpikir, mengapa bisa terjadi demikian?

"Bernafas dalam-dalam melalui diafragma adalah teknik yang sangat manjur untuk meredakan ketegangan karena mengaktifkan respon rileks tubuh," ujar salah seorang editor Psych Central, Margarita Tartakovsky.

You May Know

7 Tips ini ampuh mengatasi rasa cemas kamu Kamu bisa mengatasinya sendiri terlebih dahulu menggunakan cara-cara alami.
12 Cara mujarab memerangi stres yang sering bikin hati kamu terguncang Fenomena stres semacam ini biasanya banyak dialami generasi millenial yang kerap stres karena masih proses mencari jati diri.
6 Gerakan simpel ini ampuh redakan stres kamu, coba deh jika mau bukti Stres dapat berpengaruh buruk pada kesehatan.

Dengan kata lain, cara tersebut membantu tubuh untuk bergerak dari melawan sistem saraf sympathetic menuju respon rileks dari sistem saraf parasympathetic.

1
2
3
Next

(brl/red)

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Hotspot seluler khusus vs tethering, mana lebih baik saat traveling? Begini penjelasannya

9 Tips dan trik Google Drive yang wajib diketahui untuk membantu meningkatkan alur kerja

Pembaruan One UI 6 Watch bakal disematkan ke Galaxy Watch yang lebih lama

WhatsApp perkenalkan fitur baru untuk transkrip pesan suara

Cara memeriksa kesehatan baterai smartphone Android

TECHPEDIA Selengkapnya >